武威刳痰市场营销有限公司

       最熱的時候到了你認為最應(yīng)該做的事是避暑？錯了，其實是“養(yǎng)心”

       夏至過后，溫度高，濕度大，熱擾心神，使人心煩易怒，坐臥不安。而此時，人體代謝加快，血液循環(huán)加快，相應(yīng)心臟負擔加重。

       養(yǎng)心秘籍

       一覺、二瓜、三湯、四穴、五果

       中午要有一個“養(yǎng)心覺”

       調(diào)查研究表明，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現(xiàn)一段低谷有關(guān)。

       不過，午睡時間不宜過長，一般半小時到一個小時足夠。

       夏天要吃兩種“養(yǎng)心瓜”

       冬瓜含水量高達96%；鉀元素含量也相當高，每100g含鉀量為130mg，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。不僅能補水，也能補鉀，補充鉀元素可以將體內(nèi)多余的鈉排出，保護心臟功能。

       夏至后，適當吃一些苦瓜，能去暑熱、增加食欲?？喙暇S生素C的含量為56毫克/100克，是絲瓜和南瓜的10倍以上，而且也是種高鉀蔬菜。

       多喝三種“養(yǎng)心湯”

       菊麥養(yǎng)生茶

       夏天心火旺，很適合菊麥養(yǎng)生茶。該茶藥性平和。

       三葉茶

       特別適合夏天養(yǎng)心清暑，味道微苦，有清心火、養(yǎng)心和消暑的作用。

       藕粉羹

       藕粉清熱涼血、健脾開胃，喝點藕粉羹可消暑、去心火，特別適合夏季睡不好覺的人。

       經(jīng)常要按四種“養(yǎng)心穴”

       內(nèi)關(guān)穴    少府穴    伏兔穴    天泉穴

       番茄

       番茄，有清熱解毒、涼血平肝之效，酸味能起到斂汗、止瀉、祛濕的作用，可以預防流汗過多而導致耗氣傷陰，有助于健胃消食。

       紅蘋果

       紅蘋果入心，對于保護心腦血管健康的作用更強。可以降低血脂，減少血液中膽固醇的含量

       紅豆

       古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”， 既能清心火，也能補心血，可謂消腫利尿、補血、強心、健脾樣樣都行。

       櫻桃

       中醫(yī)認為櫻桃可以補心氣，養(yǎng)心血。櫻桃不僅使血脈能夠暢通，還能溫暖心陽。

       桑葚

       桑葚具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，還可有效擴充血容量，緩解高血壓。

       因季擇菜，順時養(yǎng)生